• Bieganie

    Czy to tu biegnie się te runmagedony? – podsumowanie sezonu.

    Zdjęcie powyżej jest tak samo nierealne jak to co zdarzyło się w moim życiu przez ostatni rok. Wszyscy podsumowują sezon wiec i ja stwierdziłam, że to uczenie (skoro każdy super biegacz tak robi to chyba trzeba). Chciałabym napisać, że był to kolejny mega sezon w mojej karierze ale wiecie co – to był mój pierwszy sezon . Tak naprawdę poważniej biegać zaczęłam gdy okazało się że w marcu sekcja lekkoatletyki szuka 4-tej do drużyny na biegi przełajowe podczas Akademickich Mistrzostw Polski Uczelni Medycznych. Dowiedziałam się, że jest to 2km, wiec pomyślałam że luzik (w końcu wychodzę sobie truchtać po 10km to co to dla mnie takie 2). Wyszłam wieczorem i…

  • Bieganie,  Medycyna sportowa

    Biegaczu – badaj się! Badania laboratoryjne, o które powinien zadbać każdy sportowiec.

    Wielu biegaczy zamyka sezon biegowy w listopadzie. Ostatnim dużym biegiem dla nich na ulicy były wszystkie biegi z okazji Święta Niepodległości, OCRowcy zaś w ten weekend mają finał ligi runmageddon’u i bieguna w Trójmieście (mocno trzymam kciuki za każdego, kto zdecydował się na pływanie w błocie w temperaturze trzech stopni). A co jak już zakończymy sezon – to co tygryski lubią najbardziej – okres roztrenowania. Wykorzystując to, że w roztrenowaniu mamy dużo więcej czasu warto pomyśleć o naszym zdrowiu i sprawdzeniu czy wszystko dobrze śmiga przed nowym sezonem. Pytanie, które zadaje sobie każdy rozsądny biegacz brzmi „Jakie badania warto zrobić?”. W dzisiejszym artykule postaram się Wam przybliżyć diagnostykę, która według…

  • Suplementacja

    Kroplówki regeneracyjne – czy naprawdę działają?

    Czy kroplówki mają racje bytu w sportowym świecie? Coraz częściej widzę wśród moich biegowych znajomych, że ktoś wrzuca zdjęcie właśnie z wkłuciem dożylnym (i nie mówię tutaj o zdjęciach ze szpitala). Ponieważ o skuteczność wlewów pytało mnie już kilka osób to postanowiłam wziąć się poważnie za ten temat i na początku tego tygodnia rozpoczęłam przekopywanie internetów w nadziei, że znajdę choć odrobinę merytorycznej wiedzy, która nie będzie pustym „zapraszamy na wlewy odmieniające Twoje życie”. Poszperałam trochę w ofertach komercyjnych kroplówek (czy też wlewów jak to czasem nazywane są kroplówki). Oferty te można podzielić na trzy podstawowe grupy: Nawadnianie roztworami z grupy krystaloidów, częściej dostępne pod nazwą „kac pogotowie” niż „wsparcie…

  • Medycyna sportowa

    Rolfing – medycyna alternatywna czy już konwencjonalna?

    Ostatnio natknęłam się na artykuł w Runner’sWorld o rolfingu. Ponieważ na studiach zdałam już zarówno ortopedię jak też rehabilitację i nigdy o tym nie słyszałam to zaczęłam szukać więcej informacji na ten temat. W RW przeczytałam „to terapia manualna, łącząca w sobie cechy masażu i chiropraktyki, połączona z edukacją nawyków ruchowych”. Brzmiało naprawdę sensownie, skuszona takimi słowami odpaliłam więc Pubmed’a (medyczna baza danych) w poszukiwaniu czegoś więcej na ten temat. Nazwa rolfing pochodzi od nazwiska twórczyni tej metody – Pani Idy Rolf. Tradycyjnie składa się ona z 10 sesji łączących techniki terapii manualnej z edukacją czuciowo-ruchową. [1] Połączenie to pozwala usunąć nagromadzone w ciele napięcia i zmienić nieprawidłowe nawyki ruchowe.…