• Bieganie,  Biegi przeszkodowe (OCR),  Fizjoterapia,  Medycyna,  Medycyna sportowa

    Ból stopy część 1 – zapalenie rozcięgna podeszwowego.

    Ból stopy to częsta przypadłość dotycząca biegaczy. Ból ten może lokalizować się w różnych miejscach. Dziś zajmiemy się bólem umiejscowionym na podeszwowej stronie pięty, w przypadku którego możemy podejrzewać zapalenie rozcięgna podeszwowego.  W kolejnej części omówię ból zlokalizowany w tylnej części pięty z wyróżnieniem zapalenia ścięgna Achillesa.  Badania wykazały, że do lekarza rocznie trafia około miliona osób z zapaleniem rozcięgna podeszwowego [1]. Wiec jak widać nie jest to wcale taka rzadka kontuzja – a w biegowym świecie to pokusiłabym się nawet o słowo „częsta”. Zacznijmy od tego czym w ogóle jest to rozcięgno podeszwowe – jest to struktura u podstawy naszej stopy łącząca pięte (a dokładniej guz piętowy – czyli…

  • Medycyna,  trening

    Trening w insulinooporności.

    W ten weekend miałam przyjemność być jednym z prelegentów na warsztatach dotyczących insulinooporności organizowanych przez Fundacje Insulinooporność. Moja część warsztatów jak się pewnie domyśliliście dotyczyła aktywności fizycznej.   Temat jest o tyle ciekawy, że jak zaczęłam szukać informacji w internecie to znajdowałam głownie dyskusje na forach raczej o doświadczeniach ludzi z IO a nie opinie ekspertów i artykuły na ten temat. Sytuacje komplikuje jeszcze fakt że insulinooporności jako takiej nie mamy w Międzynarodowej Klasyfikacji Chorób ICD-10.  Ponieważ IO jest niezmiernie szerokim tematem a ja chciałabym abyście dobrnęli do końca tego artykułu to dziś napiszę tylko o treningach i aktywności fizycznej w tej chorobie (zakładając, że jak ktoś już tu dotarł…