Ból stopy to częsta przypadłość dotycząca biegaczy. Ból ten może lokalizować się w różnych miejscach. Dziś zajmiemy się bólem umiejscowionym na podeszwowej stronie pięty, w przypadku którego możemy podejrzewać zapalenie rozcięgna podeszwowego. W kolejnej części omówię ból zlokalizowany w tylnej części pięty z wyróżnieniem zapalenia ścięgna Achillesa. Badania wykazały, że do lekarza rocznie trafia około miliona osób z zapaleniem rozcięgna podeszwowego [1]. Wiec jak widać nie jest to wcale taka rzadka kontuzja – a w biegowym świecie to pokusiłabym się nawet o słowo „częsta”. Zacznijmy od tego czym w ogóle jest to rozcięgno podeszwowe – jest to struktura u podstawy naszej stopy łącząca pięte (a dokładniej guz piętowy – czyli…
-
-
Trening w insulinooporności.
W ten weekend miałam przyjemność być jednym z prelegentów na warsztatach dotyczących insulinooporności organizowanych przez Fundacje Insulinooporność. Moja część warsztatów jak się pewnie domyśliliście dotyczyła aktywności fizycznej. Temat jest o tyle ciekawy, że jak zaczęłam szukać informacji w internecie to znajdowałam głownie dyskusje na forach raczej o doświadczeniach ludzi z IO a nie opinie ekspertów i artykuły na ten temat. Sytuacje komplikuje jeszcze fakt że insulinooporności jako takiej nie mamy w Międzynarodowej Klasyfikacji Chorób ICD-10. Ponieważ IO jest niezmiernie szerokim tematem a ja chciałabym abyście dobrnęli do końca tego artykułu to dziś napiszę tylko o treningach i aktywności fizycznej w tej chorobie (zakładając, że jak ktoś już tu dotarł…
