• Bieganie

    Piwo izotoniczne – hit czy mit?

    Jak to jest z tym piwem i czy biegacze mogą je pic czy też jest to napój zakazany🍺. Ile razy słyszeliśmy, że „jedno piwo to napój izotoniczny” – dziś kilka słów o tym pięknym złotym napoju, który najlepiej smakuje po dobrym treningu 🍻. Medycznie o piwie w życiu biegacza 👩🏼‍⚕️👉🏻=> zaczniemy od tego czym jest napój izotoniczny. Są to napoje mające na celu wyrównanie poziomu wody i elektrolitów wydalanych z organizmu w procesie wydzielania potu, a także uzupełnienie witamin i soli mineralnych oraz w niewielkim stopniu węglowodanów spalanych podczas wysiłku fizycznego🤓. Tak więc czy jedno piwko po treningu będzie dobrą opcją na uzupełnienie utraconej wody oraz elektrolitów🧐? Znalazłam badanie, w…