• Bieganie,  Suplementacja

    Żele energetyczne – czy warto?

    Dziś napisze Wam kilka zdań o żelach 🤪- głównie o tym dlaczego są lepsze niż zwykły baton czekoladowy🍫 i jak powinno się je spożywać 😊 Medycznie o żelach węglowodanowych (energetycznych) 👩🏼‍⚕️👉🏻=> żele są dostarczane w małych, pojedynczych opakowaniach, co czyni je przenośnym paliwem 💥. Co ważne – żele składają się z cukrów głównie maltodekstryn. Dlaczego właśnie maltodekstryny, poniewż charakteryzują się szybką przyswajalnością (zbliżoną do glukozy), jednak dzięki większej masie cząsteczkowej niż cukry proste nie wykazują tendencji do tworzenia hiperosmotycznych roztworów i nie zalegają w żołądku. 🤓 Dzięki czemu zyskujemy maksimum energii bez zbędnego obciążania. 🔥 W zależności od firmy w żelach znajdziemy też elektrolity, zioła, aminokwasy czy witaminy. Zazwyczaj jednak…